भोजन की खुराक से तिल्ली और पेट को कैसे मजबूत करें

भोजन की खुराक से तिल्ली और पेट को कैसे मजबूत करें: 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय और वैज्ञानिक सलाह

हाल ही में, जैसे-जैसे स्वास्थ्य और कल्याण का विषय गर्म होता जा रहा है, "प्लीहा और पेट को मजबूत करना" सोशल प्लेटफॉर्म और स्वास्थ्य मीडिया पर एक हॉट कीवर्ड बन गया है। तिल्ली और पेट के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर हॉट स्पॉट के आधार पर संकलित एक वैज्ञानिक खाद्य पूरक योजना निम्नलिखित है।

1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 गर्म प्लीहा और पेट विषय

2. प्लीहा और पेट को मजबूत करने के लिए स्टार सामग्री की रैंकिंग सूची

3. पारंपरिक चीनी चिकित्सा द्वारा अनुशंसित आहार अनुपूरक कार्यक्रम

बीजिंग यूनिवर्सिटी ऑफ चाइनीज मेडिसिन द्वारा हाल ही में जारी ग्रीष्मकालीन पेट पोषण गाइड के अनुसार, निम्नलिखित संरचित कंडीशनिंग कार्यक्रम की सिफारिश की गई है:

4. शीर्ष 3 आहार चिकित्सा नुस्खों की इंटरनेट पर खूब चर्चा है

1.सिशेन सूप: कमल के बीज + गोर्गोन फल + रतालू + पोरिया कोकोस के संयोजन को हाल ही में डॉयिन पर 50 मिलियन से अधिक बार देखा गया है और यह सभी प्रकार के शरीर के लिए उपयुक्त है।

2.हेरिकियम पेट को पोषण देने वाला पाउडर: यह ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म पर सबसे ज्यादा बिकने वाला उत्पाद बन गया है, लेकिन विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि इसे आहार समायोजन के साथ जोड़ने की जरूरत है।

3.पांच तत्व जियानपी पाउडर: पारंपरिक नुस्खे का एक उन्नत संस्करण, जिसने ज़ियाओहोंगशु में 100,000 से अधिक संग्रह एकत्र किए हैं।

5. दैनिक कंडीशनिंग सावधानियाँ

1. आहार नियम: समय पर तीन बार भोजन करें और अधिक खाने से बचें

2. खाने का तापमान: भोजन को गर्म रखना और अत्यधिक गर्म या ठंडे भोजन से बचना बेहतर है।

3. अच्छी तरह चबाएं: भोजन के प्रत्येक कौर को 20-30 बार चबाने की सलाह दी जाती है

4. भावनात्मक प्रबंधन: चिंता और तनाव सीधे प्लीहा और पेट की कार्यप्रणाली को प्रभावित करेगा

5. व्यायाम: भोजन के बाद टहलना या पेट रगड़ना पाचन में मदद कर सकता है

6. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के गुआंग्डोंग प्रांतीय अस्पताल के प्लीहा और पेट विभाग के निदेशक ने हाल ही में एक स्वास्थ्य व्याख्यान में बताया: "प्रभावी होने के लिए भोजन की खुराक को 3-6 महीने तक बनाए रखने की आवश्यकता होती है, और अल्पकालिक त्वरित-अभिनय उत्पादों में ज्यादातर फार्मास्युटिकल तत्व होते हैं। पहले जीभ की जांच (पतली और सफेद जीभ की परत बेहतर होती है) और मल की जांच (गठित और गैर-चिपचिपी) के माध्यम से प्लीहा और पेट की स्थिति का आकलन करने की सिफारिश की जाती है, और फिर लक्षित समायोजन किया जाता है।"

अच्छी जीवनशैली के साथ वैज्ञानिक खाद्य अनुपूरक के माध्यम से, प्लीहा और पेट के कार्य में प्रभावी ढंग से सुधार किया जा सकता है। इस आलेख में अनुशंसित खाद्य सामग्री तालिका को इकट्ठा करने और अपनी स्थिति के अनुसार व्यक्तिगत खाना पकाने की योजना विकसित करने की अनुशंसा की जाती है।