रात को पसीना आने पर क्या खाएं?

अगर मुझे रात को पसीना आता है तो मुझे क्या खाना चाहिए? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और कंडीशनिंग योजनाएँ

हाल ही में, "रात को पसीना आना" स्वास्थ्य क्षेत्र में एक गर्म विषय बन गया है, कई नेटिज़न्स ने अपने कंडीशनिंग अनुभवों को सोशल प्लेटफॉर्म पर साझा किया है। यह लेख रात में पसीने के कारणों का विश्लेषण करने और लक्षित आहार उपचार की सिफारिश करने के लिए पिछले 10 दिनों में पूरे इंटरनेट से हॉटस्पॉट डेटा को संयोजित करेगा।

1. इंटरनेट पर रात के पसीने से संबंधित लोकप्रिय विषयों के आंकड़े (पिछले 10 दिन)

2. सामान्य प्रकार के रात्रि पसीना और तदनुरूप खाद्य पदार्थ

3. अनुशंसित TOP3 हॉट-सर्च्ड रेसिपी

1. ट्रेमेला और लोटस सीड सूप (वीबो पर नंबर 5 हॉट सर्च)

सामग्री: ट्रेमेला 15 ग्राम, कमल के बीज 20 ग्राम, वुल्फबेरी 10 ग्राम
विधि: 2 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं, स्वादानुसार सेंधा चीनी डालें
प्रभावकारिता: यिन को पोषण देता है और शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करता है, रजोनिवृत्ति के दौरान रात में आने वाले पसीने में सुधार करता है

2. रतालू और लाल खजूर दलिया (डौयिन पर लोकप्रिय वीडियो)

सामग्री: 100 ग्राम ताजा रतालू, 50 ग्राम जैपोनिका चावल, 6 लाल खजूर
विधि: रतालू को क्यूब्स में काटें और चावल के साथ नरम होने तक पकाएं।
प्रभावकारिता: बुज़होंग और क्यूई, ऑपरेशन के बाद की शारीरिक कमजोरी और रात को आने वाले पसीने के लिए उपयुक्त

3. थ्री डू ड्रिंक (ज़ियाहोंगशु में एक लोकप्रिय उत्पाद)

सामग्री: 30 ग्राम काली फलियाँ, 30 ग्राम मूंग, 30 ग्राम अडज़ुकी फलियाँ
विधि: बीन्स को भिगोकर चाय की जगह सूप बना लें
प्रभावकारिता: गर्मी और नमी को दूर करें, किशोरावस्था में रात को आने वाले पसीने को नियंत्रित करें

4. डॉक्टर की सलाह (झिहु हॉट पोस्ट से)

1. यदि रात में पसीना 2 सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, तो आपको तपेदिक, हाइपरथायरायडिज्म और अन्य बीमारियों की जांच के लिए चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।
2. देर तक जागने से बचने के लिए भोजन की तैयारी नियमित काम और आराम के अनुरूप होनी चाहिए
3. यह अनुशंसा की जाती है कि रात में कमरे का तापमान 18-22℃ के बीच रखा जाए
4. पजामा के लिए शुद्ध सूती और सांस लेने योग्य सामग्री चुनें।

5. नेटिजनों से प्रतिक्रिया

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आहार चिकित्सा के प्रभाव प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। यदि इसके साथ अचानक वजन कम होना और लगातार हल्का बुखार जैसे लक्षण हैं, तो आपको समय रहते एंडोक्रिनोलॉजी विभाग या श्वसन विभाग में जाना चाहिए। रात में पसीने की आवृत्ति और आहार के बीच संबंध को दैनिक रूप से दर्ज किया जा सकता है ताकि डॉक्टरों को बीमारी का कारण बेहतर ढंग से निर्धारित करने में मदद मिल सके।

हाल के इंटरनेट हॉट स्पॉट का विश्लेषण करके, यह देखा जा सकता है कि स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के स्व-प्रबंधन के बारे में जनता की जागरूकता में काफी वृद्धि हुई है। आहार चिकित्सा और वैज्ञानिक कार्य और आराम के उचित उपयोग के साथ, अधिकांश कार्यात्मक रात के पसीने में प्रभावी ढंग से सुधार किया जा सकता है।